心理上還要學會放松，這是沖刺前必要的心理準備，可以把自己以前考試成功的體驗比如高考，遷移過來，增強自己的自信。不要孤注一擲，想好退路。考研和高考不一樣，考不上可以先就業，或者準備來年再考都是可以的。一個人的成功和失敗不是主觀決定的，但是主觀努力是很必要的。
生活上也要強調放松，考前焦慮是客觀的。輕微的煩躁是種動力的表現，一方面要復習備考，另一方面也不要過那種“豬狗不如”的生活。不要總熬夜，飲食上也要有規律。因為睡眠不好、飲食不調就會影響心理，反過來心理也會影響飲食，這兩方面都是相互影響的。總之，不要把這些異常的反應看作是什么癥狀，其實這是人生中很正常的經歷，自己要積極地去理解、疏導它。
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