考研的道路上，一些典型的負性情緒雖然不至于像電影《七宗罪》中描述得那樣可怕，但至少它們或多或少會影響到我們實際的學習。心理專家的指導固然重要，但尤其難得的是，有些人卻可以通過自己的力量，調節自己的負性情緒。
⊙七宗罪之惡習
用行動改變習慣
講述人：程嶸 廣西大學2006級傳播學研究生
迫于父母和就業的雙重壓力，2005年7月我決定考研。同學們聽到這個消息，無不啞然失笑，“他要是能考上研，太陽就能西升東落。”諸如此類的嘲諷不絕于耳。但我所畏懼的并不是這些流言蜚語，而是沉迷“魔獸世界”而無力自拔的惡習。一直以來，沉迷網絡游戲的我，本科課程科科亮起紅燈，生活中的事情，似乎除了“魔獸”，沒有什么值得我關心的。
然而，為了自己的前途，也為了改變我在同學眼中的印象，我決計要革除惡習。但我深知，依靠個人的力量難以對抗根深蒂固的人性弱點。于是，我來到學校心理咨詢室向老師尋求幫助。在和老師進行一番長談之后，我恍然大悟：既然考研的決心已定，至為關鍵的就是要用行動改變習慣。
幸運的是，我有一個勤奮上進的女朋友，她決心幫我共同戒除網癮。我倆簽定了“君子協議”：從現在開始，我可以盡情地再玩一個星期的電腦游戲，在此期間，女友決不干涉；一個星期之后，要每天和女友一起上自習、吃飯、復習，減少與電腦接觸的時間，每周末可以玩游戲一次。
盡情地玩了一個星期的游戲之后，我開始了考研復習。起初，我刻意約束自己，可還是避免不了會產生玩網絡游戲的沖動。女友便找出一些專業試題讓我做，據說腦子里被一樣東西填滿，便不再會有雜念，這樣我就會陶醉于求學的樂趣中。
但是，徹底地擺脫這個壞習慣仍需要一個循序漸進的過程，于是我不敢過于急切，只是注意控制住時間間隔，然后逐步改進：起初是一個星期玩一次，然后是十天，再然后是兩個星期……在此過程中，我領悟到：人都是樂于去做有益于自身未來和親人朋友的事情，荒廢的歲月只是由于沒有找到自己的目標。學習和游戲在我的世界中展開了這樣一場此消彼長的競爭，所幸，最終我成功地擺脫了沉迷網游的惡習。
寄語：
從沉迷網游到考上研究生，程嶸只用了半年的時間。其實人難免會有這樣或那樣的壞習慣，正視它并想辦法根除才是最為重要的。考研需要全身心的投入，所以，革除壞習慣，將寶貴的時間投入到學習中來，用學習替代其他的不良行為，方能獲得成功。⊙七宗罪之情愛
尋回內心的力量
講述人：王家 上海大學2007級新聞學研究生
2007年4月21日，得知自己考上上海大學公費研究生的那一刻，我禁不住流下淚來。
700多個日夜，春來秋去，炎夏寒冬，一切塵埃落定。最重要的是我可以重拾自信，抹滅那段感情留給我的創傷。
為了能和他在一起，大四時我決定考到他所在的城市——上海，并把目標鎖定在華東師范大學。然而愛情偏在此時亮起了紅燈：無休止的爭吵、分分合合，感情上的不穩定性直接影響了我的備考心情。我心神不寧、急躁、目標游移，復習了僅兩個月，我就放棄了華東師范大學而改報上海大學。此時已是11月份，考研最忌目標飄忽不定，而我卻選擇了這步險棋，結果，事情不可避免地處在因果鏈中，我失敗了。
成也蕭何，敗也蕭何。頗具諷刺意味的是，最終激勵我取得成功的仍然是愛情。我決定再次考研，而他也在結束一段新戀情后，重回我的身邊。然而，兩個人的戰爭并沒有因為我即將面臨重要的人生關口而叫停，反而在惡化升級。從他口中說出的一句侮辱性的話徹底地喚醒了我：“像你這么丑、這么笨的女生，一定考不上上海大學的！”內心悲涼之極，失聲痛哭。但我卻并沒有就此倒下，心中反而生發了一股豪氣——就讓他在我成功的微笑中體味愧疚吧！
首先，我與他分手，手機換號，宿舍電話不接，將他徹底地剝離出我的生活，我不想再受到任何影響。此后的5個月時間里，每天太陽還未升起，我已經坐在了教室里；深夜2點鐘，我仍挑燈夜戰不知疲倦。剔除心里的雜念，每天只想著學習一點點，再學習一點點。日日苦讀，天道酬勤，我終究找回了自信、美麗的自己；而此時，“讓他難堪”的動機也不再重要。
終究明白，痛苦僅僅是痛苦。一段時間過后，要么你會被它打敗，要么它會成為過去。感情上的創傷對考研來說無疑是致命的，但愿考研人都能自立自強，需要的時候，能夠在自己的內心尋找到力量。
寄語：
考研中的愛情，總是有著或積極或消極的影響。王家遇到的消極影響較為極端，她的考研路也因此曲折了許多。所幸，她沒有被情感上的刺激所擊倒，而是激發了自己的斗志，從情感失敗的陰影中走出來，以驚人的意志，在考研的路上披荊斬棘，最終登上了理想的峰頂。
⊙七宗罪之孤獨
學會承受孤獨——一個人的考研
講述人：白水 北京大學2007級心理學研究生
人都是害怕孤獨的動物，然而在考研的那段日子里，孤獨卻成了我最“忠實”的朋友。
每天晚上，在同一個時間，走在同一條燈光昏暗的小道上，此時此刻，孤獨之感油然而生。路人很多，而且大多數和我一樣奮斗在同一條戰線上。然而，每個人都在走自己的路，他們無暇顧及，也根本無法顧及旁人。
在那段特殊的日子里，自己特別容易羨慕別人的小幸福——寒冷的早晨，室友們還在暖著被窩，做著美夢，我卻只能踏上孤獨的征程；戀人們成雙成對，相互依偎，我卻只能在心中幻想著那份屬于自己的愛；偌大的自習教室里，望著一張張陌生的臉，孤獨的感覺真真切切。
既然注定是孤獨的旅程，那么就應該把理想化作動力，苦中作樂。心理學家將人稱為“社會性動物”，但我卻從中發現孤獨的好處。考研復習需要安靜的環境，內心的孤獨可以給我們一個相對空白的世界，不必為了這樣那樣的打擾而影響學習進度；孤獨給予我們更為清醒睿智的頭腦，沒有孤獨，我們就失去了把自己作為客體來思考的機會，以至于我們的自我認識總是處于一種混沌的模糊狀態。而考研，更需要珍重浮躁氛圍下的孤獨，這個過程中的真正滋味：酸？甜？苦？辣？唯有自己去品嘗。
這樣的孤獨并不意味著無助，有時，當不被別人理解和無人溝通會產生一些惆悵，無形中造成了一定的壓力，內心焦慮、抑郁、寂寞難耐；行為上也會患得患失，遇事瞻前顧后、優柔寡斷。每當這時，我會到朋友那里尋找安慰，給自己放一天假，約上幾個朋友，大家互相傾訴最近一段時間心情的故事。學習上的收獲、交際上的困惑，開心不開心的都一起分享，一來可以宣泄，二來也可以超脫。分享心事過后，我們仍然回到各自的復習中，繼續享受著各自的孤獨。
寄語：
考研本來就是一種孤獨的選擇，是一個自我修煉的過程，而不是共同玩樂的聚會。不要真的以為“孤獨的人是可恥的”，如果這種孤獨可以為你帶來為學業上的進步，何不徹底放下心魔，坦然享受這種孤獨呢？
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