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考研指導(dǎo)：緩解暑期復(fù)習(xí)壓力十大秘笈
| 考研暑期復(fù)習(xí)壓力太大？心情緊張、焦慮？怎么釋放？怎么緩解？今天，老師就和大家具體說一下可行的方法和秘笈，大家不妨在緊張的時候用一下，給自己一個最舒適的環(huán)境和心情去復(fù)習(xí)考研。 1。列一張表，記下所有令你高興的事。 2。如果平時你為了備考，放棄了自己最喜愛的電視節(jié)目，那這天就決定只看一個好節(jié)目。 3。破費一點，買件你一直想得到的東西。 4。給周圍環(huán)境添置點什么。不必花銷太大，可以在床頭擺放一個可愛的玩具，或者買一小盆綠植放在書桌上。 5。找個清靜優(yōu)美的地方散散步，看看沿途你能發(fā)現(xiàn)多少美的事物。 6。多食富含維生素B(純谷物，水果，蔬菜和肉)的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。含維生素B的食物特別具有鎮(zhèn)定作用。而精煉的糖會消耗復(fù)合維生素B，破壞血糖水平，讓人容易激動。鹽則會增強興奮性。 7。對誰都笑臉相迎。 8。拜訪兩位密友，跟他們談?wù)勯_心的事。 9。打掃和整理你的環(huán)境，動手清理抽屜、食廚和衣柜，把照片精心收集在相冊里。 10。對于這一天的工作，給你自己至少總結(jié)一條成功的經(jīng)驗。 怎么樣？明白了嗎？其實緊張也不可怕，關(guān)鍵是你怎樣對待他！大家要開開心心去復(fù)習(xí)哦！ |