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想把我唱給你聽(tīng) 考研路上要學(xué)會(huì)傾訴
| 曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò),把自己的快樂(lè)與別人分享，就會(huì)得到兩份快樂(lè)；把自己的煩惱向別人傾訴，就會(huì)減少一半的煩惱。傾訴，讓許多在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中艱苦奮斗的考研人明白了一個(gè)道理：語(yǔ)言是最好的情感潤(rùn)滑劑，無(wú)論是緊張備考的學(xué)子，還是應(yīng)經(jīng)踏入研究生生涯的學(xué)子，在他們內(nèi)心的深處，都有著自己的心事與煩惱，跨考論壇的心理咨詢(xún)師們關(guān)注考研學(xué)子的內(nèi)心世界，特將一些典型的實(shí)例拿出來(lái)與大家分享。當(dāng)我們勇敢地向別人敞開(kāi)心扉的時(shí)候，快樂(lè)就會(huì)像陽(yáng)光一樣驅(qū)散你煩惱的烏云，灑滿(mǎn)我們有夢(mèng)的心田。
善于傾訴，樂(lè)于傾訴 心理出鏡：蔡同學(xué)，湖南大學(xué)碩士研究生二年級(jí)在讀 訪(fǎng)談實(shí)錄： 蔡同學(xué)：我考研復(fù)習(xí)時(shí)，大大小小的心理問(wèn)題無(wú)時(shí)不有，那種感覺(jué)就好像全世界的人都過(guò)得比我好，只有我是最慘、最不幸的一個(gè)，所以總是急不可耐地想找人說(shuō)說(shuō)。老師，這是怎么回事? 心理咨詢(xún)師：其實(shí)這很正常。心理學(xué)研究表明，如果考生本人長(zhǎng)期自閉或者心理壓力過(guò)大，往往會(huì)在局限的空間內(nèi)產(chǎn)生一種片面夸大的心理認(rèn)同，使個(gè)體習(xí)慣性地拿自己的劣勢(shì)和別人的優(yōu)勢(shì)作對(duì)比，強(qiáng)化自卑心理，導(dǎo)致情緒性障礙。可以肯定，當(dāng)遇到這些問(wèn)題時(shí)，你會(huì)有一種極為強(qiáng)烈的傾訴愿望，以此實(shí)現(xiàn)心理上的平衡。 蔡同學(xué)：那為什么找人傾訴過(guò)后心情就會(huì)好起來(lái)呢? 心理咨詢(xún)師：道理很簡(jiǎn)單，大家同在考研路上，面臨的很多問(wèn)題都是相同或者相似的。看看別人正在走或者已經(jīng)走過(guò)的路，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)痛苦并非自己獨(dú)有。所以當(dāng)你感到心情低落的時(shí)候，在意識(shí)到自己有某些痛苦征兆的時(shí)候，最好的調(diào)節(jié)方式就是傾訴。 心靈雞湯： 心理咨詢(xún)師：傾訴理論發(fā)端于西方心理學(xué)，傾訴最初來(lái)源于宗教信徒對(duì)牧師的懺悔，通過(guò)語(yǔ)言的表述，實(shí)現(xiàn)對(duì)心靈的呵護(hù)。傾訴有助于緩解人們精神上的壓力，化解心中的痛苦。特別是在向志同道合的朋友傾訴時(shí)，往往能夠幫助個(gè)體建立起自我意識(shí)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心，從而達(dá)到完善自我、實(shí)現(xiàn)自我、超越自我的目的。 |