米盧說：“態度決定一切。”如何保持積極的情緒、投入的狀態、不驕不躁的心態、堅定如磐的信念，在每一個考生的考研備考中，都是萬丈高樓的基礎，至關重要的環節。
在這篇文章中，我們將與大家分享那些考研成功者的心理調節經驗，介紹考研10大積極心態與10大消極心態，以及知冷知暖的心理小貼士。在考研之旅伊始，就幫助大家未雨綢繆地掃清“心理障礙”，打好“心理基礎”，堅定地邁出“考研長征”的第一步。
一、考研十大積極心態
1.堅定的決心
請隨時隨地問自己：我到底想要什么？是想要，還是一定要？如果是想要，我們可能什么都得不到；如果是一定要，我們一定能夠有方法得到。考研成功就在于你做決定的那一刻。
知道自己需要什么，是發展堅韌的最重要的一步。強烈的驅策力會使一個人去克服許多的困難。所以，復習一開始就要確定自己要考哪所大學，分析考上的難度，給自己定個位，告訴自己要實現這個目標需要付出多少汗水。
2.強烈的愿望
一個頂尖的推銷員最優秀的素質是要有強烈的成交愿望，一個優秀足球前鋒最可貴的素質是強烈的射門意識。同樣，要實現考研成功，你必須先有強烈的成功愿望。
人在追求強烈愿望的目標時，較容易獲得和保持堅韌的精神。想想自己考上研究生后會實現自己哪些愿望。或許你考上研是為了換個更好的工作掙更多的錢，或許是為了找到女朋友，或許是為了實現夙愿，為了揚眉吐氣，或許……這些都是個人的愿望。
同樣，在考研復習過程中，當你想放棄想松懈時，想想如果因此而失敗，就永遠的于自己的向往擦肩而過了，你就會重新拿起書本————這也是為什么往往在職的考生會比應屆生更有動力的原因。
3.高昂的自信心
世界上最偉大的力量便是自信。請相信，有志者事竟成；請相信，自己有能力實現計劃；請相信，自己可以以堅韌的精神來完成每天的計劃。
沒有自信心，在復習過程中遇到困難就易產生迎難而退的念頭。如果你缺乏自信心，建議你定個合理的短期計劃，并強迫自己完成。每次完成既定任務后，就會產生興奮和短暫的成就感，由此促進自己去完成下一個短期計劃。如此循環往復，效果一定不錯。
4.熱情的團隊精神
在考研復習中，要積極和別人合作，尤其是和與自己考同一個專業甚至同一個導師的研友合作。有些人往往處處“樹敵”，特別是對那些和自己考同一個專業，同一個導師的人，簡直狠之入骨。其實，這些做法是完全錯誤的。殊不知，就算你使他沒有考上，也未必能保證你考得上。天下之大，比你強十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他連手，共同復習研討，共同考上。
要特別交代的是，和一個研友（尤其是和自己考同一個專業的人）一起復習，還能夠促使雙方不斷發奮，堅持不懈。因為你們相互之間可以互相幫助鼓勵，取對方之所長補己之所短；而且，相互之間形成的學習氣氛也是產生動力的源泉。
5.自律與自樂
別人在看電視、看電影的時候，你能否在背著英語單詞？別人在睡懶覺的時候，你是否能逼著自己馬上起床？這一切，就是你必須“強迫”自己付出的成功代價。自律，是另一種快樂。
在寂寞乏味的考研生活中，讓我們自己找些自己的快樂，找些前進的動力和心靈慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步，迎著耀眼的朝陽體味心也被燦爛起來的感覺。想想考研同路人堅韌不拔的精神，想想遠方為我們日夜牽掛為我們做堅強后盾的父母，想想那么多老師同學那么多kaoyan.com上素昧平生的研友用他們的腳步和經驗激勵著幫助著我們，我們還有理由不快樂，還有理由懦弱的退出競爭的行列嗎？誠然，決定考研就意味著可能被淘汰，但我們完全沒必要戚戚于此，不能預知的結果想它千遍也只能是徒勞無功，把握住手里的每一分鐘才是成功者必備的潛質。
6.心神不寧
經常可以看到這樣一些人，他們花太多精力去關心報哪個學校，哪個專業，哪個方向，哪個導師，或者什么專業輔導班。而正是這些瑣事弄得他們終日心神不寧。其實，準備工作是必要的，但沒必要花太多時間在意這些雜事。
對策：靜下心努力學習，應該先考慮能不能考上，而不應該花太多時間在考上以后的事情。
三、考研心理小貼士
簡單有效的治療失眠小方子
據北京保健專家齊國力教授說，晚飯喝小米粥有助于睡眠，我試過，的確有效。或者睡前喝一小杯葡萄酒，也有催眠作用。
還有更簡單的方法，晚上失眠的時候，就是因為大腦活躍，不停的胡思亂想，可以用轉移注意力的方法，用一根小小的牙簽就行了，睡不著時，用拇指和食指捏住牙簽的兩端，當你感到疼時就會不自覺的調整你的力度，你那活躍的思維就會轉移到牙簽上，很快就進入夢鄉了！
記憶補腦法
在頭腦發脹或者有心不在研的時候，我告訴大家最簡單而見效的好方法——
做倒立一分鐘，我就是這樣做的，找個墻壁，然后雙手放到地上，頭朝下，腳一挺直往后面一抬，就做好倒立了，不動，慢慢的呼吸1分鐘，很見效的，馬上你又很大興奮的，因為我們給大腦補充了一次氧氣。
減壓方式
隔幾天大哭一場，哭完好多拉（男子漢不要矜持，想哭就哭啊，哭不是懦弱，是學習方法哦）；
經常洗澡，熱水能解乏；
隔三叉五和朋友大吃一頓；
周末一定要休息，跳跳健美操，聽聽音樂，看看電影，出去跑步，上網。
古語道：“知易行難”，在心理上摒棄了消極的心態，樹立起積極的心態之后，每一個考生要做的就是付諸實踐，去腳踏實地的行動！這個過程，會更艱巨，但我們相信，每一個經過考研磨礪的年輕人，心一定會更堅強，目光一定會更明亮。
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